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Hoy 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 2026
13/03/2026. "Dormir bien, vivir mejor" es el tema elegido para este Día Mundial del Sueño 2026.
El Día Mundial del Sueño es un evento de reconocimiento internacional, creado y organizado por la Sociedad Mundial del Sueño, que tiene como objetivo fomentar la comunicación y la concienciación sobre la salud del sueño entre investigadores, profesionales sanitarios, pacientes y el público en general.
Dormir bien es un pilar de la salud y el bienestar, al igual que la nutrición y la actividad física. Dormir bien fortalece el cuerpo y la mente, mientras que dormir mal, incluso sin un trastorno del sueño, puede afectar negativamente la salud y la calidad de vida. Los mensajes clave para este año 2026 son los siguientes:
- Mensaje clave 1: El sueño es esencial para la salud. El sueño es un pilar fundamental de la salud, como la nutrición y la actividad física .
- Mensaje clave 2: La salud del sueño es multidimensional:
- Un sueño saludable va más allá de simplemente dormir lo suficiente. Hay seis dimensiones que influyen en la salud del sueño y, en consecuencia, en la salud y el bienestar general.
- Organizar el “sueño saludable” en aspectos diferenciados ofrece a los defensores de la salud del sueño un mensaje más específico que promueve conductas de sueño saludables.
- Mensaje clave 3: Planifique priorizar su salud del sueño. La vida cotidiana de cada persona es única, por lo que no existe un único método para mejorarla.
El Día Mundial del Sueño es una iniciativa de la Sociedad Mundial del Sueño, siendo el referente español la Sociedad Española del Sueño.
La Consejería de Sanidad, Presidencia y Emergencias, a través de Mi Guía de Salud comparte información, así como un vídeo con recomendaciones para promover conductas de sueño saludables.
- Sueño saludable