Aunque lo ideal es no consumir alcohol, en caso de que se haga, se recomienda adoptar las siguientes pautas:

• Reducir las medidas o cantidades. Sustituir el recipiente en el que se suele beber por otro más pequeño, ayudará a reducir la cantidad de alcohol ingerida.

• Beber despacio y con tranquilidad (a pequeños sorbos). Nunca para calmar la sed.

• Si bebes alcohol, mejor con el estómago lleno.

• Evitar comer alimentos salados mientras se bebe alcohol, ya que aumenta la sed.

• No mezclar diferentes tipos de bebidas alcohólicas; alternarlas con agua.

• Soltar el vaso mientras no se está bebiendo. Si se mantiene en la mano se beberá con más frecuencia.

• Nunca mezclar alcohol con otras drogas o medicamentos, ya que se pueden intensificar los riesgos.

• Establecer unos días de la semana libres de alcohol.

• Ser consciente de lo que se bebe, fijar un límite de consumo.

• No se tiene que consumir alcohol porque otros miembros del grupo lo hagan.

• Nunca conducir después de haber bebido alcohol.